Vitamina B: Importancia para la Salud
Qué es la Vitamina B
La vitamina B es un conjunto de ocho vitaminas que incluyen las siguientes: - Tiamina (B1) - Riboflavina (B2) - Niacina (B3) - Ácido pantoténico (B5) - Piridoxina (B6) - Biotina (B7) - Folicácida (B9) - Cobalamina (B12).Roles en el cuerpo
La vitamina B es necesaria para la síntesis de ácido úrico, la formación de eritrocitos rojos y el funcionamiento del sistema nervioso. Tiene un papel crucial en la conversión de los carbohidratos, grasas y proteínas en energía que el cuerpo puede utilizar.Fuentes de la Vitamina B
La vitamina B se obtiene principalmente a través de la dieta. Alimentos ricos en vitamina B incluyen: - Arroz - Trigo - Leche - Carne roja y blanca - Huevos - Legumbres - Verduras.Deficiencia de Vitamina B
La deficiencia de vitamina B puede causar síntomas como debilidad, fatiga, piel anormal y problemas en la función del sistema nervioso.Categoría médica
Este término pertenece a la categoría de Especialidad.