¿Qué es el magnesio?
El magnesio es un mineral esencial que se encuentra en gran cantidad en los huesos y tejidos musculares. Es fundamental para la salud del cuerpo humano, ya que ayuda a regular el corazón, los músculos y el sistema nervioso.Importancia del magnesio
El magnesio desempeña un papel crucial en la regulación de más de 300 enzimas en el cuerpo humano. Algunos de los beneficios del magnesio incluyen: - Regulación del corazón - Control del sistema nervioso - Ayuda al metabolismo de carbohidratos - Mantiene la función normal de los huesos y dientesCómo obtener magnesio
El magnesio se puede obtener mediante una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, legumbres y granos enteros. Algunas fuentes de magnesio son: - Avena - Higo - Lechuga - Habas - NuecesConclusiones
El magnesio es un mineral vital para la salud del cuerpo humano. Es importante garantizar una dieta equilibrada que incluya fuentes de magnesio como frutas, verduras, legumbres y granos enteros.Categoría médica
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Nutrición humana Medicina general