¿Qué es la aptitud cardiovascular?
La aptitud cardiovascular se refiere a la capacidad del sistema circulatorio para transportar oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo durante las actividades físicas.
Cómo mejorar la aptitud cardiovascular
1. Realizar ejercicio diario: desde caminar hasta correr o nadar, el ejercicio regular es fundamental para mejorar la aptitud cardiovascular.
2. Mantener una dieta equilibrada: evita las comidas ricas en grasas saturadas y ácidos grassos trans, y consume alimentos ricos en fibra y minerales.
3. Evitar el estrés: el estrés crónico puede afectar la aptitud cardiovascular, por lo que es importante aprender a manejarlo.
Categoría médica
Este término pertenece a la categoría de Patología.