¿Por qué practicar actividad deportiva?
La práctica regular de actividades deportivas tiene una serie de beneficios para la salud física y mental. Aumenta tu resistencia, fuerza, agilidad y flexibilidad, mientras que disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y obesidad.
Manténgete seguro al practicar actividad deportiva
Al comenzar con cualquier actividad es importante tener en cuenta algunos consejos para evitar lesiones: calienta previo, no sobrecargate inmediatamente y realiza ejercicios de flexibilidad para mejorar tu movilidad. También, si sufre algún síntoma inusual o dolor persistente, consulte a un médico.
Actividades deportivas recomendadas
Las actividades deportivas más recomendables son las que te gusten y puedas practicar regularmente. Entre ellas se incluyen la caminata, el ciclismo, el fútbol, el tenis o la natación. Si quieres empezar, empieza lentamente y aumenta progresivamente la dificultad de tu entrenamiento.
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