Qué es la vigilia
La vigilia se refiere al estado de alerta y atención que mantiene una persona durante un período prolongado, especialmente durante la noche. Es importante para la recuperación corporal y cognitiva.
Cómo la vigilia afecta a tu salud
- Puede mejorar la recuperación corporal y física después de un período de actividad intensa.
- Ayuda en el proceso de aprendizaje y memoria, aumentando la capacidad de atención y conciencia.
- Puede reducir el riesgo de accidentes debido a su efecto desinhibidor en las habilidades motrices y perceptivas.
Cómo mejorar la vigilia
Existen varias técnicas para mejorar tu vigilia, como:
- Realizar ejercicios físicos regulares
- Tener una dieta equilibrada y saludable
- Evitar estrés y mantener un ritmo de vida regular
- Crear un ambiente confortable para dormir
Categoría médica
Este término pertenece a la categoría de Síntoma.
Neurología Psiquiatría