Qué es el t A
El t A es una vitamina B que se encuentra en alimentos como la carne, los productos lácteos y las legumbres. Es necesario para el procesamiento del glúcidos, proteínas y grasas, así como para la función nerviosa.
Importancia del t A
El t A es importante para la salud mental y física. Ayuda a mejorar la memoria, aliviar el estrés y reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares.
Fuente de t A
Los alimentos ricos en t A incluyen la carne roja, huevos, arroz integral, frijoles y arroz integral. También se puede encontrar en los productos lácteos.
Deficiencia de t A
La deficiencia de t A puede causar síntomas como debilidad, fatiga, debilidad muscular y confusión. Es importante consumir alimentos ricos en t A para evitar esta deficiencia.
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