¿Qué es la Meditación?
La meditación es un método antiguo que consiste en calmar la mente, centrarse en una actividad mental y alcanzar el equilibrio emocional.
Beneficios de la Meditación
Los beneficios de la meditación son numerosos. Mejora la calidad de tu sueño, reduce el estrés, ayuda a aliviar los síntomas del trastorno por déficit de atención y hiperactividad (TDAH), entre otros.
Cómo Practicar la Meditación
Existen diversas técnicas para practicar la meditación. Algunos ejemplos son: meditación centrada en el respiración, meditación con mantra y meditación guiada.
Conclusión
La meditación es una herramienta poderosa para mejorar tu salud mental. Prueba diferentes técnicas hasta encontrar la que mejor se adapte a ti y disfruta de sus beneficios.
Categoría médica
Este término pertenece a la categoría de .