¿Qué es el estrés?
El estrés se refiere a una reacción emocional frente a situaciones que nos causan tensión o ansiedad. Es un estado normal y normalmente no causa problemas si se maneja de manera saludable.
Causas del estrés
Los principales factores que pueden provocar estrés son la presión laboral, cambios en la vida personal, conflictos con otros o eventos traumáticos. En ciertos casos, también pueden ser las enfermedades médicas.
Síntomas del estrés
Algunos síntomas comunes del estrés incluyen tensión muscular, dificultad para dormir, cambios en el apetito y la libido, fatiga y irritabilidad.
Cómo controlar el estrés
Existen varias formas de controlar el estrés diario. Estos pueden incluir prácticas relajación tales como yoga o meditación, ejercicio físico regular y una buena alimentación.
Recursos para controlar el estrés
Existen diversas opciones de recursos que pueden ser útiles para ayudarte a controlar el estrés. Estos incluyen terapia cognitivo-conductual, ejercicios para reducir la tensión y aprendizaje de habilidades para manejar la ansiedad.
Categoría médica
Este término pertenece a la categoría de Síntoma.