¿Qué es el IMC?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es un indicador de salud humana que se basa en la relación entre tu peso y tus medidas de altura. Su cálculo consiste en dividir tu peso por el cuadrado de tu estatura.
Cómo calcular el IMC
Para calcularlo, solo necesitas conocer tu peso (en kilogramos) y tu altura (en metros o centímetros). Los calculadores en línea y aplicaciones pueden ayudarte.
Categorías del IMC
Existen distintas categorías de peso ideal, sobrepeso y obesidad, basadas en el valor del IMC:
- Normal: entre 18.5 y 24.9 - Sobrepeso: entre 25 y 29.9 - Obesidad: entre 30 y 34.9 (primer grado) - Obesidad severa: entre 35 y 39.9 (segundo grado) - Obesidad mórbida o obesidad moralbidad: IMC superior a 40Importancia del IMC
El IMC puede ayudarte a identificar los riesgos de enfermedades relacionadas con el peso, como diabetes, hipertensión arterial y problemas cardiovasculares. Es importante realizar una evaluación regular para mantener tu salud óptima.
¿Cómo reducir mi IMC?
Los cambios en la alimentación, ejercicio físico y estilo de vida son clave para bajar de peso y mejorar el IMC. Habla con un nutricionista o médico si necesitas ayuda para implementarlos.
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