Qué es la biotina
La biotina es una vitamina que pertenece al grupo de las vitaminas B, también conocida como vitamina H o ácido coenzimico. Es esencial para el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano, ayudando a mantener la piel sana y fuertes unas uñas, y favoreciendo el correcto funcionamiento del sistema inmunitario.Funciones de la biotina
La biotina tiene varias funciones importantes en el cuerpo humano: - Ayuda a mantener la piel sana y fuertes las unas uñas. - Favorece el correcto funcionamiento del sistema inmunitario. - Es importante para la producción de energía en el cuerpo.Fuentes de biotina
La biotina se encuentra principalmente en alimentos de origen animal, como carnes, pescados y huevos. También se puede encontrar en vegetales tales como las legumbres, alguna fruta (como la banana) y cereales fortificados.Deficiencia de biotina
La deficiencia de biotina es relativamente rara, pero puede ocurrir en personas que tengan una dieta restrictiva o que sufren de algún tipo de trastorno digestivo.Recomendaciones para la salud
Se recomienda consumir alimentos ricos en biotina como parte de una dieta balanceada. Si se sospecha una deficiencia de biotina, es importante consultar a un especialista.Relacionado:
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