¿Qué es VO2 max?
La VO2 max, también conocida como la capacidad máxima de oxigenación del cuerpo, es una medida de la capacidad física que mide la cantidad de oxígeno que un individuo puede usar durante el ejercicio intensivo.Importancia de VO2 max en deportes
La VO2 max es importante para todos los atletas ya que es una indicación de la resistencia física y del estado cardiovascular. Los atletas con una mayor VO2 max pueden realizar más trabajo durante el ejercicio físico de alta intensidad y tener mejores resultados en pruebas de rendimiento.Medición de la capacidad máxima de oxigenación
La VO2 max se puede medir en un laboratorio bajo el supervisión de un médico o fitness profesional. El proceso incluye una prueba de ejercicio en rampa que permite a los atletas correr o andar a granel mientras sus niveles de oxígeno son medidos.Cómo mejorar la VO2 max
Se pueden tomar varias estrategias para mejorar la VO2 max, incluyendo entrenamiento aeróbico regular y una buena dieta. También es importante mantener un peso saludable y practicar deportes que requieran esfuerzo físico intenso.Categoría médica
Este término pertenece a la categoría de Prueba médica.