¿Qué es el Sueño?
El sueño es un estado natural durante el cual la actividad mental y física se reduce significativamente. Durante este período, la mente va a través de distintas fases que ayudan a procesar recuerdos y fortalecer la memoria.
Cómo funciona el sueño?
El sueño es necesario para la salud mental y física. Durante el sueño, la mente procesa información y se recuperan los niveles de energía y concentración.
Síntomas de problemas de sueño
Problemas comunes como insomnio, apnea del sueño o náyade pueden interferir con el sueño normal. Si tienes problemas recurrentes con el sueño, es importante buscar ayuda médica.
Cómo mejorar tu sueño
La mayoría de las personas necesitan siete a ocho horas de sueño por noche. Si tienes problemas para dormir, intenta crear un ambiente adecuado, hacer ejercicio regularmente y evitar la cena pesada antes de acostarte.
Categoría médica
Este término pertenece a la categoría de Síntoma.