Lo que son los ritmos circadianos
Los ritmos circadianos son patrones biológicos que regulan nuestras funciones fisiológicas en forma de ondas diurnas y nocturnas. Estos patrones controlan las funciones básicas de nuestro cuerpo, como dormir y despertar, comer, sintetizar hormonas y regular la presión arterial.
Importancia de los ritmos circadianos
Los ritmos circadianos son esenciales para mantener una vida saludable y equilibrada. Cuando están desregulados, pueden provocar diversas patologías, como la depresión, la diabetes, el obesidad y la enfermedad de Alzheimer.
Cómo mantener los ritmos circadianos saludables
- Regularidad: Es importante dormir y despertar a las mismas horas todos los días.
- Exposición a la luz natural: Exponerse al día a pleno sol puede ayudar a regular los ritmos circadianos.
- Limitar la luz artificial: Evitar usar dispositivos electrónicos antes de dormir es importante para evitar desregular los ritmos circadianos.
Categoría médica
Este término pertenece a la categoría de Patología.
Medicina interna Neurología