¿Qué es Lifting?
El lifting es una actividad física que consiste en levantar pesas o objetos pesados con el fin de fortalecer tu espalda y mejorar la agilidad.
Tipos de Lifting
Lifting con barras:
Deadlift, squat, bench press.
Lifting con máquinas:
Lat pulldown, leg press, military press.
Cómo hacer Lifting Seguro
Aprovecha la ayuda de un entrenador personal para que te enseñe cómo realizar el lifting correctamente.
Alcanza una buena postura durante todo el proceso y sigue las instrucciones del entrenador o de la máquina de lifting.
Inicia con pesas ligeras e incrementa gradualmente.
Aprovecha los descansos para que tu cuerpo se recupere entre ejercicios.
Categoría médica
Este término pertenece a la categoría de Tratamiento.
Cirugía plástica Dermatología