¿Qué es la espalda baja?
La espalda baja se refiere a la dolor o molestia en la región lumbar, que puede llevar a una limitación de movilidad y dificultad para realizar tareas diarias. La espalda baja es común y sufren casi todos los adultos al menos en algún momento de su vida.
Causas de la espalda baja
La espalda baja puede ser causada por varias condiciones médicas, tales como hernia disco-vertebral, escoliosis, tensión muscular o lesiones en el músculo entre otros. Además, factores de riesgo como el estilo de vida sedentario y mala postura también pueden contribuir al desarrollo de espalda baja.
Síntomas comunes
Los síntomas comunes de la espalda baja incluyen dolor, tensión muscular, calambres y dificultad para caminar. También se pueden sentir sensaciones de hinchazón o incomodidad en la región lumbar.
Cómo hacer una correcta posición postural
Una buena postura es clave para prevenir el dolor de espalda. Asegúrate de sentarte erguidamente con los pies en tierra, manteniendo la cabeza recta y alineada sobre tu tronco. A continuación te proporcionamos algunos consejos prácticos para mejorar tu posición postural:
- Mantén tus hombros desensiblados y abiertos.
- Evita sentarse mucho tiempo, cambia de posición cada 30 minutos.
- Haz ejercicios regulares para fortalecer tus músculos y mejorar tu postura.
Categoría médica
Este término pertenece a la categoría de Síntoma.
Neurología Ortopedia Rehabilitación